Gesundheit und Leistungsfähigkeit hängen auch davon ab, wie gut und wie viel man schläft. Zu wenig oder gestörter Schlaf schadet dem Wohlbefinden und dem Leistungsvermögen. Folgende Tipps tragen zu…
Schon lange gelten die Essgewohnheiten aus dem Mittelmeerraum als besonders gesund. Auf dem Speiseplan der Südeuropäer stehen vor allem frische und möglichst unverarbeitete Lebensmittel. Mit der…
Das Schlafzimmer sollte bekanntlich dunkel und eher kühl sein sowie ausschliesslich der Erholung dienen. Weniger verbreitet ist, dass eine «Nachrichtendiät» die Nachtruhe genauso fördert wie…
